Exercício prático para eliminar a raiva e Exercícios para o Nosso Corpo Sagrado

Com reverência e agradecimento 

Lições do Verenável Mestre (Geshe) Tenzin Wangyal Rinpoche (Ligmincha Institute, Virginia, USA)

Eliminando a RAIVA

Esses exercícios devem ser feitos em local tranquilo, apropriado, como o seu quarto, a sua cama, local pessoal, privado porque exigem concenctração e reverência.

A primeira lição é de um vídeo sobre os sons que curam dentro do Budismo Tibetano, o vídeo tem 10 minutos, mas eu ví até o momento em que ele termina o som AH para eliminar a raiva. Essa é a primeira lição.

Chackra da Garganta

Limpando com o som "AH"

Bem, farei uma brevíssima tradução: essa é uma continuação de outros exercícios. Aqui é para o som "AH", tente conectar e reconhecer sua raiva pessoal sem analisar, conectando diretamente a raiva e falando o som "AH", limpando o prana daquela raiva, e quando isso acontecer , faça isso algumas vezes ao dia, como um hábito familiar para você.
Com o tempo você vai ver uma luz, não haverá só um céu limpo, mas um sol brilhando, a presença da luz na sua garganta. Você vai sentir luminosidade nessa abertura, a luz no espaço.
Depois disso você pode fazer o som "OM".

O segundo vídeo é uma amostra do "DVD" dele e do livro sobre posições muito fáceis que podemos fazer diariamente, tudo muito simples e que alimenta o SAGRADO em NÓS.

Eu gostei muito e recomendo (além de começar a fazer em casa, lógico). São cinco exercícios básicos, para desbloquear a energia de alguns chackras, ajuda na qualidade do dormir, e são simples.


 

http://Ligmincha.org